在生命中，我何时像个“霸凌者”，何时像个“受害者”？

在东野圭吾的《恶意》一书中，日本著名畅销小说家日高邦彦在家中被杀，杀人者是日高的好友、儿童文学作家野野口修。

日高邦彦和野野口修在中学时都曾是校园霸凌的受害者。不同的是，野野口被迫加入了霸凌者的队伍，从一个被欺凌者变成了欺凌者；而日高却未曾屈服，始终心怀善意，并帮助野野口。

日高的善意却激起了野野口的无尽“恶意”，让他对日高痛下杀手，并编造了一个弥天大谎企图贬低日高的人格。

“从少年时代开始到再会，日高一直都很温柔。但是越对我温柔，越被他拯救，我的负能量越不断增强，我对日高的恶意也不断增强。”

既是受害者又是施暴者的经历，让野野口内心扭曲，难以接受他人的善意，恶意成为他面对世界的态度。

在中田一志《我的考古学》展览期间，我们收到了500多封观众留言，其中一封留言引起了我们的注意：

“我总是会去想很多，总是会觉得自己什么都不如别人，从小性格偏女生，所以经常被班里的男孩们嘲笑，而且他们也会给我起各种难听的外号，被他们隔离成一个不正常的分类...

...毕业那天同学们都去合影留念了，只有我一个人在教室里，没有人喊我一起去，所以我害怕合影害怕出现在镜头面前。我自卑啊，我不想存在这段不开心的时光里，希望时间掩埋记忆和不好的...

...上厕所时都得楼下跑，因为班里一些男生总是会跟着我，因为他们觉得我是异类啊，有被人一只手倒着拎起来，有被人用胳膊夹着脖子差点呼吸不了，有被人扛着上楼，更讽刺的是我觉得他们是喜欢和我玩才这样弄我的。

我已经很长一段时间里总是会梦到自己会飞，就像轻功一样，还能清楚体会到飞起和下落的感觉... ...”

这是一封关于校园霸凌经历的留言。校园霸凌是长期且广泛存在的社会现象，是包括成年人和儿童在内的很多人内心深处难以磨灭的伤痕。

2017年1月17日，联合国教科文组织发布了全球校园霸凌现状的最新报告。报告指出，全球每年有2.46亿儿童和青少年遭受校园霸凌。

01

什么是“霸凌”

“霸凌”是一种带有攻击性的行为，会对他人的身体、心理造成困扰，并且在一段时间内重复进行。从受害者的角度来看，这种行为往往是无缘无故的。

东野圭吾曾在小说《恶意》中写道：“就好像某天突然被贴上恶魔的符咒一样，霸凌事件就这么开始了。”霸凌者可能毫无理由就对受害者进行伤害。

在一个霸凌事件中，通常存在着这么几个角色：

一是遭受霸凌的被霸凌者；

二是实施霸凌的霸凌者；

三是目睹霸凌行为的旁观者。

霸凌行为不仅会对被霸凌者造成伤害，也会给霸凌者和霸凌的旁观者带来创伤。

这封观众留言为起点，针对校园霸凌这一社会事件，上海玻璃博物馆精心策划了一次心理剧工作坊活动，希望能为大家打造一个“艺术疗愈之夜”。

02

什么是“心理剧”

心理剧是团体心理治疗中最早出现的一种形式，在上个世纪二十年代由心理学大师J.L.莫雷诺（J.L.Moreno）提出。

人是社会的人，生活在各种关系之中，正如现实治疗法的创始人威廉·格拉瑟（William Glasser）所说：“一切长期的心理问题都是关系的问题”，是关系出了问题，才导致心理问题的出现。

莫雷诺也说，心理剧的功能就是在于“修复社会原则”，修复人与人之间的关系，修复人在关系中的创伤。

那么心理剧如何做到这一点呢？所有心理剧都有一个能使它们起到治疗效果的共同元素，那就是：将个人事实在被保护的虚构世界里展现出来。

心理剧运用戏剧的手法将人内在生命事件重现，让人看到自己的处境、自己的困顿、自己的束缚，进而重新经营自己的生命、接触自己内在所思、所言、所行。

心理剧的重点在于“表达”而非“表演，是通过“表情达意”以达到了解自己、了解他人的目的。因此，不要认为只有“会表演”才能参加心理剧。

”莫雷诺的太太哲卡.T.莫雷諾（Zerka T. Moreno）也是心理剧大师，她认为“每个人的心中都有霸凌者的部分，当我们可以面对、认识自己这部分时，才会真正对受霸凌者同理支持，更可以帮助他认识自己这个部分，学着保护自己不致于一直受害。

换句话说，在关系中我们受伤，常是源自我们感受到他人的欺侮，当我们也能承认自己有这些角色，就能比较理解他人的行为与感受，进而会更加有意识地不让自己轻易被伤害。”

基于此，在谈到“霸凌”的时候，请先自我检索一下：

在生命中，我何时像个“霸凌者”？

何时我又是个“受害者”？

何时我们成为那目睹、听闻一切的“旁观者”？

那些曾经经历过校园霸凌的受害者，痛苦的经历让他们在生活中变得脆弱、敏感和不自信，成为了社会中的“小透明”。“小透明”们渴望被看见，也渴望被疗愈。