大学生如何做自己的心理医生

面对现代社会日益激烈的竞争，就业压力逐渐上升，因此不少在校生出现了各种各样的心理问题，心理健康成了大学生需要面对的一个问题。那么大学生如何做自己的心理医生，保持心理健康呢？

培养良好性格

性格有好坏之分，良好的性格如勇敢坚毅、乐于助人、勤奋好学，不好的性格如嫉妒、懒惰、自我中心等。那么万一性格不好怎么办？不用担心，性格是后天养成的，可通过努力来改善。这需要个人加强修养，好性格是修养得来的。一个人要有好性格需要努力从以下几个方面做起：一是要学习诸多文化知识；二是要学习为人处世的道理；三是要把自己的个性融入做人的修养中来；四是要谦虚谨慎。

搞好人际关系

人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。心理不健康的人，人际关系往往出现问题。但在人际关系方面，也并不是和所有人都保持良好的关系。现实生活中，我们可以有好友、知己，但与大多数人保持着一般同事或同学关系，个别有矛盾或对立，这都是正常的。反过来，如果一个人总是和别人闹矛盾，在哪里都觉得和别人难以相处，则是不正常的，应当反思自己并努力改正。

大学生的人际交往与中小学相比更为复杂，更为广泛，独立性更强，出现问题往往不那么好解决，即使和好了也难以“如初”，所以很多同学会怀念以前同学的真挚友情，而在大学却有友情难寻、知音难觅之感。其实大学同学关系也不像同学想像的那样复杂，只是大家在一起朝夕相处，习惯、性格、爱好各不相同，出现矛盾是很正常的，关键是正确处理。只要我们要努力真诚地去与他人相处，努力做到从内心深处去尊重他人，学会欣赏别人，学会用宽容的心态去接纳别人，学会站在别人的立场上去看待问题，最重要的是要学会适应环境。

及时调节情绪

有心理专家说，情绪就像体温计，能够衡量人的心理健康水平。如果一个人情绪问题长时间处于高亢或者低落状态，都说明心理健康出现了问题。心理健康的人，能够在适当的场合适度控制自己的情绪，能够进行恰当的情绪管理，特别是在遇到挫折的时候，能尽快从中出来，重振旗鼓。但也有人在遇到挫折的时候，过多地表现出沮丧、激怒、烦恼等消极情绪。

常有同学说，我这么倒霉，怎么遇到这么多事，而实际上我们大多数同学并没有真正体验人生的苦味，只是由于心理承受能力太弱，把一些小挫折、小问题看得不可接受、不可逾越，这正说明我们需要更多地去体验生活，感悟人生。很多事情，我们不喜欢，不希望遇到，但却不能摆脱，只有勇敢地去面对，去克服，去接受。

养成健康习惯

日常的生活方式，包括行为、习惯，都直接或间接地对人的心理健康产生影响。比如，我们很多同学在高中的时候由于学业压力，经常打疲劳战，每天早起晚睡，时间长了，失眠、神经衰弱、记忆力下降等问题就出来了。所以，在生活中，我们应注意培养良好生活习惯，比如在作息上，尽可能有规律。

　　如果掌握了这些，那么要做自己的心理医生就不难了。总之，大学生要多关注自己的心理健康，如果遇到自己无法解决的心理问题，就要及时向亲友或者心理健康专家咨询求助。