为深入贯彻教育部十七部门关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的文件精神，进一步落实我校《关于开展2024年沈阳工学院“5.25”大学生心理健康月活动的通知》的工作要求，着力提升学生心理健康教育的针对性和实效性，促进学生养成热爱生活、珍爱生命、自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，5月29日，大学生心理咨询与发展中心开展了“爱己之道——正念生活的力量”讲座，由韩希老师主讲，23级信息与控制学院部分无课学生参加。

讲座伊始，韩希老师通过一个小测试让大家看到了不够正念的生活及会出现的问题，引出了正念的起源、发展和含义。随后，韩老师介绍了正念生活哲学——卡巴金提出的七项正念的态度，分别是保持未知和好奇、注重体验不给予好坏对错、对于未来保持开放的心态、承认事物当下的样子、相信自己不向外求索、接受事情以它们自身节奏展开、放下执念倾听自己。韩老师指出，通过正念，可以让我们摆脱“自动驾驶”状态，对生活有更多的主动控制，回归此时此刻活在当下，回归身心合一的健康状态；在个人起居方面，有更丰富的体验，以及更灵活的掌控；在工作、学习、人际方面，更顺畅的沟通体验。最后，韩老师带领同学们体验了正念身体扫描的练习。讲座氛围轻松愉悦，逻辑条理清晰，案例丰富，可操作性强。

本次讲座为学生提供了一次深入了解正念的机会，提升了学生的心理压力调节和情绪管理能力，使我校学生更加关注自己的心理健康，懂得如何关爱和悦纳自我，并学会积极践行正念生活，为我校心理育人工作的深入开展奠定了坚实的基础。